脱发应该怎么吃好

脱发应该多吃一些富含维生素类的食品，如新鲜的水果蔬菜，香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，油麦菜，西红柿，胡萝卜，木耳，金针菇等。还可以多吃一些补充气血的食物，如枸杞，桂圆，红枣，花生米外衣。还要少吃辛辣刺激的食物，如火锅烧烤等，少抽烟，少喝酒，少喝浓茶，要保证充足的睡眠，减少熬夜，要有一个放松的心情，不可以过度的紧张。