备孕注意事项有哪些

备孕可以选择新鲜的水果和蔬菜，远离垃圾食品，戒烟戒酒，因为这些会导致卵子和精子异常，降低生育率。此外，可以服用一些维生素和叶酸。试试瓶装矿泉水或纯净水，因为自来水中重金属可能过多，可能导致生育能力下降或流产。备孕时通过体检，可以及时了解自己的一些身体状况，也可以知道自己备孕的最终效果，让自己拥有更健康的生活习惯。服用益生菌食品能让备孕过程更健康。