吃什么补铁

需要进行补铁的人群，可以多吃一些动物的肝脏，比如说肾脏乌贼，还有鸡肉鸡蛋等等，或者是含有膳食纤维比较多的食物，黑木耳，海带和大豆等等，因为铁是人体所需要的微量元素之一，是构成血红蛋白的非常重要的组成部分，缺铁会影响到人体的身体健康和发育，特别是会导致贫血也可以多吃一些阿胶，还有一些水果，比如樱桃石榴，等等。