含铁量较高的食物有哪些

食物中含铁丰富的食物有:动物肝脏、肾脏；然后是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类，绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。食物含铁的食物有很多建议不宜过量的补充，身体里适量就可以。