如何防治感冒和中暑？

防治感冒和中暑，主要应该从平时的生活起居饮食进行合理调整，饮食上应该注意多吃一些，对身体可以补充营养和蛋白质的食物，还应该需要注意休息，保持足够的睡眠，不要过度的劳累和熬夜养成早睡早起的好习惯，适当的运动增加体质有效的提高免疫力多喝温开水，帮助身体进行排毒，还应该注意，随着天气的冷暖进行对衣服的调整。