多吃什么可以补充植物纤维呢

在临床实践中，主要是吃一些水果和蔬菜来补充纤维，例如，在临床实践中，多吃苹果、香蕉等，这可以增加果胶和咸鱼的含量，而且会是一种保湿剂，它有通便的作用，而且水果和蔬菜中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以增强人体的免疫力，清除氧自由基，如果说我们不多吃一些蔬菜水果来补充维生素的话，那么是有可能出现便秘的。