骨质疏松的运动

一般来说，骨质疏松的患者进行有氧运动和无氧运动都是可以的。但是运动应该要循序渐进，不能够太过于冒进有氧运动，有慢跑游泳，椭圆机快走慢走等等，并且建议每天不应该少于30分钟，走路的步数应该控制在8千到1万步之间，做有氧运动的时候会消耗身体当中的血糖，因此，患者在空腹的时候应该要注意低血糖的发生。无氧运动有固定器械，扛举杠铃，弹力带，哑铃操等等，这些对心肺的要求是比较高的，在运动之前，患者应该维持血压的稳定。