刚开始运动肌肉酸痛

如果刚开始运动出现肌肉酸痛，可能是由于锻炼的时间过长，或者是由于锻炼的强度过大，出现肌肉中乳酸分泌过多，因为引起乳酸的堆积，不能够排出体外就会导致肌肉酸痛，出现这种情况之后可以立刻停止锻炼，防止肌肉出现进一步的损伤。患者也可以进行自己按摩或者选择局部热敷的方式来缓解，在运动之前可以进行热身锻炼的时候，也要适可而止，可以循序渐进增加运动量。