跳舞后肌肉酸痛怎么办

跳舞后肌肉酸痛，说明两方面的问题，一方面说明运动量过大，另一方面说明长期没有运动后突然运动肌肉负荷增加。体内乳酸过度堆积是引起肌肉酸痛的主要原因。促进乳酸排泄的方法有很多，首先运动时要注意运动量，以当天运动后充分休息后，第2天酸累的感觉可以消失为标准，这种运动量就是最合适的。其次运动后要充分牵拉，然后要大量的补液，让乳酸从尿液中排泄出去。如果疼痛持续超过3天，那么就需要去医院看医生了。