跑完步第二天肌肉酸痛正常吗

跑完步第二天肌肉酸痛正常。跑完步后肌肉会发生细微损伤，同时肌肉内酸性代谢产物容易蓄积，因此会导致次日出现酸痛症状。如果跑完步后未及时进行下肢肌肉拉伸以及放松性慢跑，容易使第二日症状更为严重。此外会使第二日酸痛明显的原因还有运动后没有充分休息，肌肉无法主动恢复。运动后补充营养不足，肌肉也无法完成顺利修复。