什么东西会刺激生长激素的分泌

2021-06-09

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

食物、运动和休息都可以刺激生长激素的分泌。1、食物:含钙多的食物可以促进骨骼生长,可以多喝牛奶、酸奶等乳制品,多吃含钙量高的豆制品、水果和蔬菜。2、运动:生长激素的调节主要靠运动,如游泳、跳远、篮球等。运动时对身体有推拉作用,能刺激新陈代谢,促进骨骼生长。3、休息:人在睡眠中分泌的生长激素会明显增加,必须保证充足的睡眠。
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