地皮菜的做法
2020-07-13
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戴春副主任医师
南京市第一医院 临床营养科
地皮菜是真菌类和藻类的集合体，一般是生长在阴暗潮湿的地方，暗黑色，有点想泡软的黑木耳，地皮菜富含蛋白质、多种维生素、磷、锌、钙等矿物质，而且还含有一种可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶活性，可以对老年痴呆症产生一定的疗效，地皮菜清洗干净后可以用来炒鸡蛋吃，将鸡蛋和地皮菜一起放到锅里翻炒熟，加入适量的盐调味即可，味道还是非常不错的，
相关问题
荸荠怎么去皮
已回复荸荠去皮的话，可以采用小刀、盐水浸泡和专用去皮器等三种方法来快速的去皮，用小刀去皮的话需要把荸荠清洗干净，盐水浸泡的话可以让荸荠的皮变得松散起来，泡好后的荸荠去皮比较容易剥，可以采用专门的荸荠去皮器，比较省时省力。荸荠具有清热化痰和消积利肠等功效，如果有上火的现象可以适当的吃点荸十字花科蔬菜
已回复十字花科蔬菜还是比较多的，属于双子叶植物纲，十字花科植物目前共有378属，3710多种，在日常生活中比较常见的十字花科蔬菜包括了花椰菜、卷心菜、西兰花、大白菜、小白菜、萝卜、青罗卜、荠菜、诸葛菜、独行菜、芝麻菜、辣根、芥末等，这些都是比较常见的十字花科蔬菜，当然除了这些以外还有很山药能生吃吗
已回复山药是可以生吃的，其主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪和矿物质等成分，所以主要成分比较简单，性也平和，不含有有毒的物质，所以可以直接生吃。但是山药还是建议煮熟后吃比较好，因为山药的淀粉含量比较高，没有经过糊化的生淀粉比较难消化，吃大量的生山药会加重肠胃消化的负担，还黄秋葵怎么吃
已回复黄秋葵属于比较常见的一种蔬菜，一般我们会食用其果荚部位，含有的汁液也比较多，所以吃起来也就非常的爽脆和细滑，其独特的香味也被很多人所喜欢，而且其含有的营养成分是非常多的，钙含量也非常高，甚至可以和鲜牛奶媲美，也非常的容易被身体给吸收。黄秋葵人们一般喜欢凉拌来食用，挑选比较鲜嫩的黄赖葡萄怎么吃
已回复赖葡萄外形看起来比较奇特，而且凹凸不平的，倒是和苦瓜有几分相似，不过很多人都喜欢吃，味道比较甜美，含有丰富的维生素，还具有解烦明目、解乏、止渴等功效，赖葡萄是可以直接食用的，需要等其成熟后，把黄色的外壳去掉，吃里面的红色部分果肉，但是要注意籽不能够吃，如果还没成熟的话，可以当成菜减肥果怎么吃
已回复减肥果又成为瘦瘦果，属于天然的野生植物，具有健脾消食和润肠通便的效果，而且还能够起到利咽消肿、补充营养等作用，不过减肥果的味道比较苦涩，在冲泡的时候，可以放上1-2片用沸水冲泡好，放凉就可以饮用，如果受不了减肥果的苦涩味道，还可以在冲泡的时候加入一些菊花和金银花，这样可以减少瘦瘦龙珠果怎么吃
已回复龙珠果最简单的吃法，就是直接清洗干净来食用，而且味道还是不错的，也可以制作成果酱或者沙拉来进行食用，属于比较西式的吃法，也可以在制作蛋糕的时候当作装饰品来食用，不仅外观更加好看，而且味道也不错，龙珠果的药用价值比较高，全草都可以入药，内服可以起到清热解毒和治疗身体的肿痛，治疗肺热水蒲桃怎么吃
已回复水蒲桃营养价值还是比较高的，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素b、c等营养物质，而且还带有一种特殊的香味，属于天然的解热剂，水蒲桃的吃法也不复杂，可以当做水果直接清洗干净就食用，也可以进行盐渍、糖渍、制罐或者脱水蜜饯等或者制成果汁来饮用，都是可以的，而且口感也具有各自的特色白兰瓜怎么吃
已回复白兰瓜的吃法还是非常多的，可以直接剖开，然后去皮就食用，是最简单的吃法了，也可以做成酿白兰瓜来吃，做成的酿白兰瓜色彩绚丽，味道甜如蜜，而且瓜汁的风味也比较独特，吃起来软烂爽口，是清热解暑的美味佳肴。还可以把白兰瓜做成什锦水果羹，将直接喜欢的水果切成小块，加入西米等熬煮成什锦水果羹鳄梨营养价值
已回复鳄梨其实就是牛油果，其最为出名的卖点就是营养价值高，鳄梨含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素、这些都是身体所以必须的营养物质，提供了身体所需的营养物质，保证身体的正常运行，鳄梨还含有钾、磷、钙、等矿物质元素，可以给身体补充能量，而且鳄梨还有森林奶油的美誉，因为其含有丰富的脂肪酸和蛋白质蔓越莓怎么吃
已回复新鲜的蔓越莓是可以直接生吃的，也可以制作成果汁、醋等来吃，或者晒干后制成蔓越莓干来进行食用。新鲜的蔓越莓富含维生素C以外，还是还有多种营养物质，都是在所有蔬果界中含量最高的，所以对于人体的健康是有着多方面的好处的，而且其口感酸甜可口，比较清新爽口，可以和苹果、草莓等制作成果汁来喝蔓越莓的功效
已回复蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化能力，和清除自由基的功效，还可以有效的维持细胞的健康活力，可以防止细胞受到破坏，蔓越莓中含有的维生素C物质也非常的方法，具有美白肌肤和提高人体免疫力的功效，此外，蔓越莓中浓缩的单宁酸除了具有防止泌尿感染的功能，还可以有效的抑制幽门螺杆菌在肠胃中的依蛇皮果怎么吃
已回复蛇皮果的话是可以直接生吃的，也是最简单的一种方法，而且吃的时候也不需要用到刀子，只需要把蛇皮果尖头的一端撕开，然后顺势剥皮就开了，不过蛇皮果的果皮是比较锋利的，剥皮的时候要小心一些，以防伤到手，也可以把蛇皮果放到冰箱进行冷冻后在剥皮，这样蛇皮果的果皮就会碎成一片片的。蛇皮果还可以人心果怎么吃
已回复人心果的营养物质是比较丰富的，属于比较优秀的热带水果，而且人心果含有的硒和钙是非常高的，远高于其他的一些蔬菜和水果，人心果可以直接作为水果来食用，一般从树上摘下来，过了七天左右才能够食用，防止人心果没有熟透，也可以选取熟透的人心果，切成片，撒适量的盐，把水分腌制出来，加入不同的佐
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