孕妇如何补钙

1.食物补钙：增加含钙的食品摄入量，如乳制品（牛奶、酸奶、芝士等），豆腐、菜类（菠菜、芥菜、茭白等），海产品（虾、蟹、贝类等）。

2.补钙剂：如果食物中补钙不够，可以考虑服用补钙剂，但要在医生的建议下使用。

3.太阳浴：适量晒太阳可以促进身体对钙的吸收。

4.运动：适度运动也有助于钙的吸收和利用。

请注意，孕妇补钙的剂量应该根据个人情况和医生建议而定，过量补钙可能会导致不良反应。