骨折的病人想要补钙

1.多吃富含钙质的食物。比较好的来源包括奶制品（牛奶、酸奶、芝士等）、豆类（豆腐、黄豆、黑豆等）、坚果（杏仁、核桃等）、绿叶蔬菜（菠菜、花菜、西兰花等）以及海产品（虾、蟹、鲍鱼等）等。

2.服用钙剂。在医生的指导下，可以适量服用一些钙剂，以增加身体对钙质的吸收。不过需要注意的是，过量的钙剂摄取可能会导致其他健康问题，因此还是要听从医生的建议。

3.日常锻炼。适度的运动可以促进骨骼健康，并帮助身体更有效地吸收钙质。

总之，在饮食和运动方面保持良好习惯，以及听从医生的指导，有助于提高身体对钙质的摄取和吸收能力。