骨折后吃什么补钙

1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2.深绿色蔬菜：例如菠菜、甘蓝、花椰菜等。

3.坚果：例如杏仁、核桃等。

4.豆类：例如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等。

5.鱼类：例如沙丁鱼、鲱鱼、鳕鱼等。

请注意，除了摄入足够的钙之外，还应该确保摄取足够的维生素D，以帮助身体吸收和利用钙。可以通过暴露在阳光下或食用含维生素D的食物来获得足够的维生素D。同时，避免摄入过多的咖啡因和碳酸饮料，它们会影响人体对钙的吸收。