南瓜粥减肥还是增肥

南瓜是粗粮，有通便的作用。南瓜粥是有利于减肥的，主要就是南瓜粥中含有丰富的果胶成分，能够吸附肠道内中的废物，同时还含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其它食物的摄入。还可以促进体内消化时，大便变得通畅，从而起到减肥的功效，并且南瓜中的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥也有一定的帮助，另外南瓜还可以降低血糖，促进胰岛素分泌。