游泳抽筋怎么缓解

游泳时腿抽筋是具有一定危险性的，所以必须立即停止游泳，先转移到安全的地方，然后要对腿部抽筋进行缓解，比较有效的方法是按摩腿部的肌肉，减轻肌肉痉挛的情况。因此游泳之前为了自身的安全，一定要做好热身工作，准备充分后再开始游泳。除了饮食上多补充一些含钙量高的食物之外，还需要多进行运动，都能提高血液中的钙含量。