跑步机减肥效果好吗

如果在跑步机上每天进行30分钟到1小时的高强度训练，并且控制好饮食，那么这种锻炼方式很可能会很有效地帮助减重。如果只是偶尔在跑步机上走走或者以不足的强度进行训练，那么减肥效果可能不太显著。

另外，应该注意的是，单纯依靠跑步机来减肥是不可持续和不健康的。为了长期保持健康的体重，也需要均衡的饮食、全身性的锻炼和良好的睡眠习惯。