什么时候运动最好

最佳的运动时间是指在体育运动最佳的时间及下午3:00~5:00研究发现强度运动可在饭后两小时运动，中度运动可在饭后一小时运动较轻度的运动，主要在饭后两小时进行是比较合理的，有一种剧烈变化是机体产生一系列的变化，并且影响到先天的一些精神状态，健康状态，也容易造成一些低血糖的症状，所以在下午这段时间则受上班工作家务等有关影响。