产后怎样减肥

产妇比较辛苦，因为有哺乳的使命，所以在运动上主要注意劳逸结合，因地制宜，因人而异，适宜的活动有产后操，产后瑜伽等，饮食调整后要保证营养的吸收，注意能量的摄入，多吃富含铁的食物选用碘盐，少量多餐保证碳水化合物，食物多样化，多食蔬菜蛋，禽，奶等少盐少油控制糖分，在合理的情况下体重应该能够减轻，适当的增加体育锻炼。