橘子吃多会上火吗

2023-07-06

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

橘子是一种富含维生素C的水果，适量食用对人体有益无害。但是，如果吃得过多可能会引起上火的症状，具体原因如下：

1.橘子中含有大量的柠檬酸和果糖，过量摄入会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹泻等问题，从而引发口干舌燥、上火等症状。

2.过度食用橘子还会使体内产生过多的维生素C，维生素C的过量摄入会导致肝脏负担加重，出现口干、口腔溃疡、失眠等症状。

因此，建议每天食用橘子的量不要超过两个，否则容易引起上火等问题。同时，如果您已经感觉到口干、喉咙痛或其他不适症状，也应该立即停止食用橘子并咨询医生的建议。