多喝牛奶能缓解失眠吗

喝牛奶对于睡眠是有一定好处的，因为牛奶中含有一些特殊的物质能够帮助机体产生困意，使人通宵的得到舒适的睡眠，特别是对于晚上容易醒过来并且不容易再睡着的人具有很好的催眠效果。建议失眠可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助睡眠。此外由于牛奶具有丰富的营养物质，牛奶还具有保护消化系统，保护心血管器官美容护肤的作用。