什么水果助于消化排便

吃以下水果可以帮助排便：香蕉，因为经常吃香蕉可以起到通便的作用，有效缓解便秘症状。二是菠萝，菠萝中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养物质，这不仅能帮助蛋白质的分解，还有助于消化和清洁肠道。第三，橘子、橙子，高纤维素可以帮助排便，排出体内毒素和有害物质。此外，火龙果、猕猴桃、苹果、草莓等水果都有助于缓解便秘。