健身后体重增加正常吗

健身之后体重有所增加，是正常的，一般情况下，他不是增加了脂肪，而是在运动之后，机体的储备糖原的能力增强了，使体内糖原增加，第二种情况是在运动过后，我们会补充大量的水分，这些水就会储留在体内，第三种情况是在运动过后受损的肌肉会重组再生，从而导致肌肉量的增加。如果平时比较瘦的话，再运动过后体重增加是一个比较好的事情，但是如果比较胖的话，再运动过后不想要体重增加，平时可以多喝水，再运动过后也不要吃含糖量高的食物，早上要吃饭，适当的控制饮食量等。