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酸碱失衡怎么办 调理酸性体质的方法

酸碱失衡怎么办 调理酸性体质的方法

保健常识 / 2017-09-25 22:13:25 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

如果体内酸性物质比较多的话,就会导致酸失衡的情况出现哦,那么如何去调理酸性体质呢,酸性体质会出现容易疲劳的情况,而且还会诱发亚健康的情况呢,那么如何调理酸碱失衡的呢,调节酸性体质的方法来看看这些小常识吧。

多吃碱性食物.jpg

中医食疗:

1.五花茶菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。

2.西洋参5克,炖或煲水饮。

3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮。

4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条,煲汤饮。

可多吃碱性食物的,强碱性食品:恰玛古,茶,白菜柿子黄瓜胡萝卜菠菜卷心菜生菜芋头海带柑橘类,无花果西瓜葡萄葡萄干,板栗,咖啡葡萄酒等等。酸碱失衡要吃些碱性的食物,可以有平衡膳食的作用,对于调节酸碱失衡有一定的好处。

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注意休息、适当运动,同时注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。酸碱失衡的呀注意休息,适当的运动,增强蛋白质的摄入量,劳逸结合,这样的话可以有改善酸碱平衡的作用,还可以调理酸碱失衡。

多吃碱性食物2.jpg

如何缓解酸碱失衡的呢,上面的这些调节酸性体质的一些方法,你可以试试,效果还是很不错的呢,注意多吃一些碱性的食物,注意平衡膳食,合理的搭配食物,少吃一些油腻的食物,多次水分多绿色的水果和蔬菜,这些都是很重要的调理方法哦。


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