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秋冬进补的食物选择 应该吃这些养生

秋冬进补的食物选择 应该吃这些养生

保健常识 / 2017-12-02 01:23:10 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们正处于秋冬两季交替的时候,大家在这时候就会感觉到寒冷和干燥了,而且大家在这时候就容易出现身体的多种不适情况,最常见的情况就是身体的抵抗力比较低下,因此一定要在秋冬进补才行,这样才能够帮助我们增强身体免疫力,一起看看吃什么吧。

秋冬进补的食物选择 应该吃这些养生

红薯

红薯是属于一种薯类食物,也是属于秋冬两季常见的食物,所以大家在这时候选择吃红薯就显得非常适合。同时红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效,是可以有效的帮助我们促进肠胃健康,特别是对于我们常见的便秘情况,选择吃红薯非常好。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

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枸杞

枸杞是属于食物的一种,同时也是完全可以入药的,这是由于枸杞的功效非常出色所决定的了。首先枸杞具有解热、治疗糖尿病止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用,能够发现枸杞对于大多数人来说都是很适合吃的。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

秋冬进补的食物选择 应该吃这些养生

上面推荐给大家的食物,在秋冬两季的时候选择吃是非常好的,首先可以发现这几款食物都是秋冬两季很常见的应季食物,同时再加上这几款食物的营养价值同样出色,因此我们在秋冬进补的时候就完全能够吃这些食物了,可以很好的缓解不适。


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