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如何护眼明目 食疗方法调理很不错

如何护眼明目 食疗方法调理很不错

保健常识 / 2017-12-10 19:11:40 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

如何明目?经常用眼的人群会出现眼睛干涩和眼睛发痒的情况,而且也会出现视力下降的情况,那么如何对眼睛起到保健作用?可以选择一些食疗的方法来调理,这样的话可以有养眼护眼的作用,来看看这些具有明目作用的食疗方法。

如何护眼明目 食疗方法调理很不错

清热明目茶

做法:生地麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效:清热解毒,养阴明目。这些中药材可以有清热解毒明目的作用,对于养阴有好处,还可以促进代谢

桂圆红枣茶

做法:红枣100克 桂圆50克。将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。

功效:补气血。桂圆和红枣都可以补充丰富的质,对于补气血,安神有一定的作用,还可以养肝

明目花茶

做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。

功效:金银花枸杞都可以明目,还有清热解毒作用,对于补肝肾有帮助,同时也可以提高体质

如何护眼明目 食疗方法调理很不错

四子饮

做法:决明子、枸杞子、女贞子菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。

功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。如果经常用眼的话,这样的茶品是不错的选择,可以起到清热解毒明目的作用,还可以滋补肝肾。

胡萝卜木瓜牛奶羹

原料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。

制法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

营养点评:有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱,容易腹泻、产气的人最好不要多喝。这款食谱可以起到保护肠胃的作用,对于出现的眼睛干涩发痒的情况有改善的作用。

如何护眼明目 食疗方法调理很不错

如何护眼明目?上面的这些食疗方法不妨试试,这些食疗方法可以起到滋阴去火的作用,对于滋补肝肾有好处,还可以有养肝明目的作用,如果你经常用眼,眼睛出现视力下降或是不舒服的情况,这些食疗方法是不错的选择。


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