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化湿的食物有哪些

化湿的食物有哪些

保健常识 / 2018-02-14 08:35:25 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

体内湿气重可能很多人都知道,因为生活中很多人都存在这样的问题。体内湿气重的话就需要进行祛湿,祛湿的方法有很多种,今天小编要为大家介绍的是化湿,祛湿方法中的一种,下面我们就一起来了解一下如何化湿吧。

化湿的食物有哪些

化湿是什么意思

化湿为治疗学术语。指一种治法,祛湿法之一。用芳香祛湿的药物以宣化上焦湿邪的方法。如湿邪在表,用疏表化湿,如藿香正气散。湿温时疫,喉痛胸闷,用清热化湿法,如甘露消毒丹。

化湿的食物有哪些

化湿的食物有哪些

主食,可选用富含矿物质的食物,如薏苡仁莲子茯苓红小豆蚕豆绿豆

肉食,可选用富含蛋白质的食物,如鸭肉鲤鱼、兔肉、鲫鱼田螺泥鳅等。

蔬菜,可选用富含有机酸、微量元素的食物,冬瓜丝瓜葫芦苦瓜黄瓜白菜芹菜荠菜卷心菜莴笋、莲空心菜萝卜、豆角、绿豆芽苋菜芥蓝竹笋紫菜海带、四季豆等都可以常吃。

水果,可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。

化湿的食物有哪些

化湿吃什么水果蔬菜

化湿可以多吃一些丝瓜、苦瓜、黄瓜、枇杷、橙子等蔬菜水果,对我们排出湿气是很有帮助的。

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化湿的食疗食谱推荐

1、白鲫滚荷包蛋

原料:白鲫鱼、鸡蛋。

配料:生姜、胡椒粉适量。

做法:白鲫鱼宰洗净,慢火煎至微黄,溅入少许清水,铲起。鸡蛋煎为荷包蛋状,铲起。起油镬爆香姜片,加入清水适量,武火滚沸,下白鲫鱼滚片刻,下荷包蛋,滚沸后入适量食盐、胡椒粉便可。

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2、青椒炒鸭块

原料:鸭脯肉、青椒、鸡蛋。

配料:黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油适量。

做法:鸭脯肉切成薄片,用清水洗净后淋干。将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆。青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散。炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。锅内留少许油,加入盐、酒,鲜汤烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。

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3、冬瓜草鱼煲

原料:草鱼、冬瓜。

配料:盐、味精、植物油适量。

做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后,改用文火炖至2小时左右。汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。

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化湿的中药有哪些

化湿的中药有很多,例如黄芩、黄连、黄柏、苦参、龙胆、砂仁、白术、陈皮等。

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化湿的中药方剂有哪些

1、白术30g、山药30g、人参6g、白芍15g、车前子9g、苍术9g、甘草3g、陈皮2g、黑芥穗2g、柴胡2g。

2、大腹皮30g、白芷30g、紫苏30g、茯苓30g、半夏曲60g、白术60g、陈皮60g、厚朴60g、桔梗60g、藿香90g、炙甘草75g。

3、香薷18g、白扁豆9g、厚朴9g。

4、厚朴6g、白术6g、茯苓6g、木香6g、草果仁6g、大腹皮6g、熟附子6g、木瓜6g、甘草3g、干姜3g、大枣3枚、生姜5片。

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5、藿香梗、茯苓皮、木防己、薏苡仁各三钱,陈皮、厚朴、大豆黄卷各二钱,通草一钱五分。

6、白术18克(炒)、当归6克、陈皮6克、厚朴4.5克、生明乳香4.5克、生明没药4.5克。

7、白石脂、龙骨、炮姜、炒黄连、枯矾各半两。

8、生甘草9克,川连4.5克,黄芩9克,干姜4.5克,大枣5枚,制半夏6克。

化湿的食物有哪些

看了上面的介绍,相信大家对如何化湿应该是熟练掌握了。化湿的方法有很多种,比如食物、药膳、方剂等,都是可以起到很不错的化湿效果的。大家如果也发现自己体内湿气重的话,不妨可以试试上面的方法,效果很不错的。


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