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三道养肝明目食谱  缓解眼睛疲劳

三道养肝明目食谱 缓解眼睛疲劳

保健常识 / 2018-07-04 19:10:47 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

经常用眼的话们就会感觉到眼睛干涩和疲劳的感觉,不知道应该如何去缓解,很容易出现眼睛疾病,对眼睛是一种很大的伤害。如何对眼睛有养护的作用?下面的这些具有缓解眼睛疲劳的食谱,可以试试,对于养肝明目有好处。

三道养肝明目食谱  缓解眼睛疲劳

鹌鹑枸杞汤

原料:鹌鹑1只,枸杞子50克,精盐、味精各适量。

制法:将鹌鹁宰杀后,去掉毛爪,割开后除去内脏,冲洗干净切成小块。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅,加水适量,用大火煮开,然后等肉熟了以后放入食盐调味即可,食用里面的肉和枸杞,汤也是可以喝的。这样的养生食谱可以有补肝肾的作用,对于强筋骨来说有好处,而且也可以有养肝明目的作用,对于经常用眼的人群来说有调理的作用,还能缓解身体疲劳和腰酸背痛的情况。

鸡肝草决明蛋汤

原料:鸡肝50克,草决明10克,鸡蛋1个,味精、精盐各适量。

制作:将鸡肝洗干净,切成片;草决明人沙锅,加水适量,煎取药汁,以药汁为汤烧开后,下入鸡肝片,打入鸡蛋,加入味精、精盐调味即成。这道食谱对于养肝补血有好处,还能有缓解肝血虚弱导致的眼花或者是视力模糊的情况,对于缓解肝肾虚弱有一定的好处。

三道养肝明目食谱  缓解眼睛疲劳

蒸猪肝夜明砂

原料:新鲜猪肝150克,夜明砂6~8克。

制作:将猪肝洗干净,切成薄片,平放碟子上,放入夜明砂拌匀后,再平铺开,隔水蒸熟食猪肝。这道食谱对于补气血养肝明目有好处,猪肝具有补肝的作用,对于调理体质来说有保护的功效。

三道养肝明目食谱  缓解眼睛疲劳

上面的这些关于养肝护肝的一些食谱,给大家介绍了几种,这些食谱的做法都是很简单的,而且营养物质也是比较多的,可以起到很好的养肝明目的作用,对于经常眼睛疲劳,肝肾虚弱的人群来说有很好的调理的作用,赶紧试试。


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