当前位置:苹果绿 > 保健常识 >
肾虚怎么办 滋阴补肾的食谱

肾虚怎么办 滋阴补肾的食谱

保健常识 / 2018-07-28 18:03:32 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

肾虚的话会诱发很多的疾病,而且也会出现身体不适的情况,比如说容易出现乏力,腰酸背痛,精力下降等等的问题,所以说如果是肾虚的话,要懂得调理,下面的这些滋阴补肾食谱推荐给大家,具有很好的补肝肾的作用,调理体质虚弱的情况。

肾虚怎么办 滋阴补肾的食谱

淮杞石斛螺头汤

材料:淮山、杞子、石斛无花果、干螺头、猪肉

做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;把水放入瓦罐中烧开,放入所有准备好的食材用大火煮沸,然后用小火继续煮两个小时,放入食盐调味。

功效:滋阴补肾、祛风明目健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道好,营养为止比较多,具有滋补的作用,而且吃了不容易上火,对于经常工作疲劳,精神不振的人群有调理的作用,还能滋阴补肾。

肾虚怎么办 滋阴补肾的食谱

海参炖瘦猪肉汤

材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大5枚,调料适量。

做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,用小火炖三个小时,然后调味即可食用。

功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃。具有很好的生津的作用,对于调理体质补血健脾有好处,还能有很好的养血的功效,对于补肾滋阴润燥有一定的好处,还能有强身健体的作用。

t0138300e93ec542590.jpg

上面的这些具有滋补肝肾作用的食谱,大家都学会了吗,这些食谱可以有增强人体免疫力的作用,对于强身健体来说有一定的好处,还能有滋补肝肾的功效,如果你也有肾虚的话,这些食谱一定不能少,对于健康有好处。


推荐阅读: