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月经量少食补大全

月经量少食补大全

保健常识 / 2018-06-22 14:57:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

生活中很多看似普通的食物,实际上对于我们身体所需的各种营养起到了滋补的作用。食物营养的摄取均匀直接关系到了我们身体机能的平衡和健康,如同女性朋友出现月经量少的现象,就可以直接通过摄取食物中的营养来进行适当的调节。

1、豆浆

豆浆中含有蛋白质脂肪、碳水化合物、纤维素等成分,可以有效的预防糖尿病,还有增强体制的功效。因为豆浆中铁的成分,可以调节女性月经量少的病症,不过豆浆最好是自己磨制,这样营养才是最丰富的。

2、小麦

小麦具有养心、和血健脾、益肾、除烦利尿止血活血的功效,其中丰富的蛋白质、淀粉、钙、、铁、维生素B、淀粉酶、亚油酸对于调节女性身体起者很关键的作用。小麦属于五谷杂粮中的一种,对于身体有很大的益处。

3、玉米

玉米对于肠胃的消化有很好的促进作用,丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和微量元素具有利尿、延缓衰老的功效。月经不调的、月经量少的女性可以通过适量的吃些玉米、排骨炖玉米就可以起到很好的调节作用。

4、香菇

香菇在我们日常生活中是最常见的菜肴之一,香菇清炒或者将香菇和排骨一起炖可以起到很好的滋补作用。而且汤的营养十分的细腻,排骨中含有丰富的钙物质、香菇中又具有提高机体免疫、延缓衰老、防癌抗癌、活络经血的功效。

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