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如何预防感冒

如何预防感冒

保健常识 / 2018-09-17 14:35:19 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

人们每天都要面对各种病毒的侵袭,其中感冒病毒就是最常见的一种,特别是天气问题或者体质问题等对人体免疫力有很大的影响,不稍加注意会让人体感染病毒造成感冒症状,那么日常生活中我们该如何有效的预防感冒呢?

春天如何预防感冒

在春季的时候,由于天气经常冷热交替,甚至出现倒春寒的现象,我们去也就会很容易因为阴晴不定的天气而出现感冒的情况。这里就教大家如何预防春季的感冒。

1、醋溜白菜

有着很好的杀菌作用,因此多食用一些食醋也可以帮助我们的身体起到杀菌消毒的作用。在春季的时候,我们可以多食用一些白菜,尤其是醋溜白菜。白菜中含有丰富的植物纤维,能够帮助我们的肠胃蠕动、预防便秘。在做醋溜白菜的时候可以选择食醋或者米醋来进行醋溜,同时可以加入一些新鲜的小米椒,小米椒不仅可以调味,也可以帮助我们的身体排出湿寒。

2、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是一种常见的饮品,但是最好饮用使用新鲜柠檬进行冲泡的柠檬蜂蜜水,这样可以避免我们摄入其他的添加剂和防腐剂。柠檬蜂蜜水的制作也非常的简单。只需将新鲜的柠檬切成片之后,将柠檬籽剔除,放入到温开水中,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

3、荸荠水

荸荠具有清热降火的效果,在春季的时候,正是荸荠生长的时候,这个时候饮用一些荸荠水,可以有效的帮助我们减轻身体中的燥火。煮荸荠水的时候,我们可以直接购买已经去皮洗净的荸荠,放入到清水之中进行炖煮,煮上大约二十分钟左右,就可以直接饮用荸荠水,荸荠水本身的味道就足够的清甜,所以也不需要再额外的加入糖粉。

春天如何预防感冒

夏天如何预防感冒

在夏天的时候,由于我们常常开着空调,导致室内室外的温差过大,这种过大的温差,很容易就是我们的身体出现由于不适应气温的变化而出现感冒的情况。这里就帮大家分析一下夏天感冒应该怎么办。

1、注意通风

在夏天出现感冒的时候,我们要尽量避免长时间的处于空调房间内,原本感冒就是由于长时间处于空调房里,空气不流通所导致。如果在感冒之后,仍然长时间处于空调房里,会导致我们的感冒更加的严重。这个时候我们应该将门窗全部打开,确保室内外的通风,在空气流通的情况下,房间的细菌和病毒也会相应地快速下降,从而避免我们的感冒出现加重的情况。

2、注意保暖

平日在上班的时候,由于办公室大都是用中央空调,而且办公室的人数也很多,我们无法因为自己感冒就将空调全部的关上,这个时候我们就要对保暖多加注意了。我们可以带一条披肩或者小外套前往办公室,以确保自己不会再次受凉。而且通过有效的保暖,也可以缓解由于感冒所带来的诸多身体不适,尤其是在缓解由于感冒所导致的鼻塞的问题上,注意保暖可以让我们鼻塞的情况得到显著的缓解。

3、避免吃生冷食物

在夏季,我们经常为了给身体降温,而是用大量的生冷食物,但是在感冒的时候,我们就一定要尽量的避免食用生冷食物。因为生冷的食物会加重我们身体当中的寒气和湿气,从而进一步加重我们感冒的问题。在夏季感冒的时候,一定要避免食用冰淇淋、沙冰这一类的生冷食物。即使是刚从冰箱中拿出来的食物,也需要放在室内回温一段时间之后再食用。

夏天如何预防感冒

秋天如何预防感冒

在秋季的时候,由于天气突然的转凉,很容易就出现感冒的问题。这里就教大家如何在秋季预防感冒。

1、及时增添衣物

在秋季的时候,天气经常会由于季节的更替而出现较大程度的变化,这个时候我们一定要对天气多加注意,及时的增加衣物,避免出现由于疏忽了天气的变化导致了受凉感冒的情况。在秋季,我们最好养成查看天气预报的习惯,可以每天用手机查看一下天气以及气温的变化情况,根据气温的高低,提前准备衣物,避免受凉。

2、多运动

在秋季的时候,气温不像夏季那么高,因此也更加适合我们进行锻炼,所以在秋季的时候我们可以多进行一些运动,尤其是户外运动。通过多呼吸外面的新鲜空气,也可以在一定程度起到帮助我们增强体质,提高免疫力的作用。在运动的选择方面,我们可以选择慢跑,快走这一类比较温和的运动。这一类运动及可以帮助我们疏松筋骨,又避免了由于过量运动可能导致的运动损伤。

3、川贝枇杷汤

在秋季,天气中的水分会明显的减少。因此我们也可能出现由于水分的减少而导致的咽喉疼痛的问题,这个时候我们就可以自己煮上一些川贝枇杷汤来饮用。川贝具有很好的润肺效果,而琵琶又可以帮助我们缓解喉咙疼痛,减轻我们咳嗽的问题。在炖煮的时候,我们可以直接使用一人份的小炖盅,这样煮出来的川贝枇杷汤即方便饮用,也不需担心会因为煮的过多而出现饮用不完的问题。

秋天如何预防感冒

冬天如何预防感冒

冬季是感冒的多发季节,因为冬季寒冷的天气和人们长时间的处于室内,呼吸不到新鲜的空气。这里就教大家如何预防冬季感冒。

1、羊肉汤

羊肉中含有非常的元素,可以增强我们身体的免疫力,从而增强我们的身体预防和抵抗感冒的能力。在冬季我们可以将羊肉和萝卜一起炖煮,白萝卜也有着很好的清热祛燥的功效,对于我们预防由于感冒引发的咳嗽有很好的缓解效果。在买羊肉的时候,最好可以购买新鲜的羊肉而非冷冻的羊肉进行炖汤,再将白萝卜切成大块之后加入到羊肉汤中。再饮用的时候加入适量的胡椒粉

2、鸡汤

鸡汤具有很好的滋补功效,在冬季的时候饮用鸡汤不仅可以让我们的身体变得温暖,也可以起到帮助我们预防感冒的作用。在炖煮鸡汤的时候,我们可以将鸡汤与人参一起炖煮,这样就可以在很大的程度上增加鸡汤中的营养成分。但是在放人参的时候要注意人参的数量,不要一次性放入过量的人参。过量的人参会导致汤中的火气过大,我们的身体无法将营养完全吸收,从而使我们出现上火的情况。

3、注意通风

冬天为了避免室内温度过低,我们习惯性的长时间紧闭门窗,这样就导致了空气无法流通,细菌和病毒都积聚在室内无法散去。所以在冬季,我们要养成定时通风的好习惯,这样也可以帮助我们预防感冒。

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