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孕妇上火便秘怎么办

孕妇上火便秘怎么办

保健常识 / 2018-09-24 19:37:47 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

孕妇由于生理上的特殊性,很容易被便秘困扰。尤其是孕后期,大腹便便,行动不便,更是容易引起便秘。那么,孕妇上火引起便秘,应该怎么办呢?多吃哪些食材好呢?又有哪些方法应对呢?别着急,本篇我们就来聊一聊。

1、不要吃不容易消化的食物。不容易消化的食物,容易增加肠胃负担。加上孕妇容易感觉疲乏,不想动,不喜欢运动,肠胃功能已经有所减退,如果再吃不容易消化的食物,那就是产生便秘的根本原因。比如糯米类的汤圆、粽子,少吃为妙。

2、适当多吃粗纤维食材。比如山芋、五谷杂粮等,都是很好的粗纤维食材。还有新鲜的瓜果蔬菜,只要是时令的新鲜的,都可以多吃,以此增加肠胃的蠕动,减少被便秘困扰的烦恼。

3、孕妇便秘千万不要用腹泻药物。所谓是药三分毒,腹泻药物本身也是药物的一种,正常人都要经过医生的指导,看是否符合服药标准才能服用,更不要说生理特殊时期的孕妇了。腹泻药物并不能真正达到体内肠胃环境的平衡,只是单纯的腹泻而已。因此,想要真正从代谢上纠正便秘问题,腹泻药物或者各种所谓的药物,孕妇一定不能乱服用。

4、生活习惯也是导致便秘的重要原因。比如不爱喝温开水,吃的辛辣,熬夜等等。这些其实都是孕期生活习惯的大忌。只有从生活习惯入手,才能起到一个平衡肠胃环境的关系,达到健康的,真正解决便秘问题的关键!

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