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产后便秘怎么办

产后便秘怎么办

保健常识 / 2018-09-29 14:23:22 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

产后便秘是一个比较难以攻克的问题,很多产妇都遇到过,因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗,一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢,而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪,那么产后便秘怎么办呢?

1、生产完以后虽然筋疲力尽,身体虚弱,但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动,而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量,而且在头两天里面要记得勤翻身,吃饭的时候也要做起来吃,尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。

2、产后的饮食是一个大问题,要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮,不要吃得太过精致,做到精细粗粮搭配,主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果,主要是菠菜苦瓜空心菜等,而水果主要以香蕉苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水,多多补充身体的水分。

3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的,而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降,这样肠胃蠕动的速度也会减慢了,久而久之也会慢慢的形成便秘,所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅,要尽量避免不良的情绪刺激。

4、如果产后便秘实在严重的话,那么可以采用药物来进行辅助治疗,一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊,所以最好不要自己随便用药,而是咨询医生以后再进行药物治疗。

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