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产后便秘饮食注意事项

产后便秘饮食注意事项

保健常识 / 2018-09-29 14:23:22 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

生产过程中,或多或少产妇都会有出血的现象,而且产妇的肠道中的水分也会流失出现不足。这样就会导致我们产后出现便秘的问题。所以产后一定要注意多喝水、早走动、让肠道充满水分,适当的蠕动,这样才能有效的预防便秘。那么产后便秘饮食注意事项有哪些呢?

1、产后便秘的妈妈们一定要注意多吃一些比较容易消化,而且质地也较软的食物,这样才不会加重本身已有的便秘。

2、产后便秘的首要问题就是让大便可以得到通畅,所以一定要多吃一些含有丰富的纤维素的食物,比如我们很常见的一些新鲜的蔬菜,还有水果等。同时银耳海带通便效果也不错。

3、产后便秘了注意多吃一些具有润肠胃作用的食物,比如还有熟透的香蕉芝麻油等其他的植物油都非常的不错。

4、产后便秘也有可能是体内上火,热气比较重,这个时候需要吃一些质地偏凉性的食物,比如黄瓜冬瓜西瓜芹菜茭白茄子丝瓜蘑菇鸭肉等,不要吃桂圆等热气较重的一面以免加重内热而导致便血。

产后便秘的饮食禁忌

1、产后便秘的妈妈们一定要记住禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品,比如我们常见的羊肉狗肉,还有一些调味品比如,生蒜、生葱、辣椒等,当然同时也应禁烟、禁酒。

2、产后便秘不宜吃一些辛辣刺激性的食物,而且也忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品。

产后便秘饮食注意事项

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