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化痰食物有哪些

化痰食物有哪些

保健常识 / 2019-02-15 21:22:02 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

现在很多人都会有咳嗽痰多的情况,这样的问题对我们健康影响还是比较大的,所以说需要注意方法调理好,而通过饮食来改善化痰食物的情况是很有好处的,那么具体在平时我们可以吃的化痰食物食物都要哪些,下面就让大家一起跟着苹果绿养生网来看看具体吃什么比较好。

化痰食物有哪些

化痰食物有哪些

如果说咳嗽痰多的情况比较多, 那么通过吃化痰食物来缓解就显得很重要,首先推荐大家吃的就是柿子了,因为柿子属于一种性寒味甘微涩的水果,而且化痰食物是可以归肺、脾、胃、大肠经的,同时因为化痰食物有很不错的润肺化痰清热生津功效,对我们人体来说,还可以发挥出涩肠止痢健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种的功效存在。尤其是对于咳嗽有痰的人群来说,多吃点柿子,无疑可以有效的起到润肺化痰的功效。

同时对于便秘的患者来说,如果吃的是涩的柿子,那么这时候最好就不要吃了,同时如果说柿皮是比较涩的,那么我们最好选择去皮食用比较好。主要是因为涩的食物中,大多都是含有丰富鞣酸存在的,这属于一种收敛的物质,吃了之后对大便来说,会有收敛作用存在,这时候就容易产生大便干结等问题,还会因此而加重便秘的症状。化痰食物在去皮之后,柿子肉中存在膳食纤维以及果胶,是可以良好的帮助我们软化大便,是缓解便秘症状的好选择。

花生同样是一种化痰食物的食物,因为在其中是含有大量蛋白质以及不饱和脂肪酸的存在,所以说可以起到扶正补虚、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳的功效,还可以帮助增强我们记忆,是帮助提高宝宝记忆力的好选择。

化痰食物的选择还是比较多的,豆浆就是其中很不错的一个选择,因为豆浆是有利水、润燥清肺化痰的效果存在,所以说化痰食物是很适合我们在秋天的时候进行饮用的。而且因为豆浆中是含有类似女性荷尔蒙的,这样是有助于我们皮肤光滑白皙的,同时是可以维持体态的。再加上豆浆中的饱和脂肪酸是比较高的,而且纤维也比较多,是可以帮助缓解化痰食物的好方法。

罗汉果是大家熟悉的一种化痰食物,因为罗汉果能够有很强的清热解毒化痰止咳,养声润肺,去除口臭的功效存在,特别是对于烟酒过度等问题而引起的声音嘶哑、咽干口渴等情况来说,效果都是很不错的。同时化痰食物是可以可以调降血糖值的,是我们改善糖尿病的好方法。对于保护嗓子也有意义,是帮助治疗风热袭肺而引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等问题的好方法。是可以用来解决肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等各种不适情况的。

化痰食物有哪些

化痰水果有哪些

化痰水果是比较多的,首先我们可以吃的就是梨了,因为梨是一种性寒的水果,同时其中还富含苹果酸、柠檬酸、微量元素以及维生素的存在。因为梨有很强的生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等的功能存在,是帮助我们化痰的好选择。

枇杷也属于一种化痰水果的食物,因为枇杷是味甘酸、性平的中药材,同时是可以有效起到入肺、胃经的功效,是清肺生津止渴、祛痰止咳的优质水果。

苹果也是可以起到化痰效果的,不过吃苹果的时候,一定要带皮吃,这样可以让清肺的效果更好。主要是因为在苹果皮中有果胶以及抗氧化物的存在,是能起到减轻肺部炎症反应的功效。而且因为苹果皮中是有大量自然抗氧化剂槲皮素的存在,而这样的物质是可以保护我们肺脏健康的,可以避免受到污染物的侵害。

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化痰食谱推荐

化痰食谱还是比较丰富的,首先推荐吃的就是百合荸荠雪梨羹了,需要我们准备好荸荠20克,梨50克,百合20克,冰糖10克,把鲜百合掰下来之后洗净,然后把荸荠、雪梨分别去皮之后,切成同样大小的小丁之后就可以备用,而且我们可以在锅中加入适量的水之后,再放入冰糖,然后把荸荠丁、雪梨丁、百合一起放锅中,用大火煮,等到锅开的时候就可以改用小火,继续煮20分钟就可以了。

化痰饮食注意事项

想要通过饮食化痰,那么甜酸食物要避免,容易导致咳嗽痰多问题严重,是会加重病情的,还会导致咳嗽难愈。所以说这类食物应该避免。

上面推荐的几款食物,对我们缓解化痰食物的问题有好处,现在很多人都会有痰多咳嗽的情况,这样的问题对我们健康影响还是比较大的,所以说掌握方法预防好就显得很重要,而上面介绍的几款化痰食物效果很不错,是缓解咳嗽痰多问题的好方法。

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