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容易利尿的食物有哪些

容易利尿的食物有哪些

保健常识 / 2019-06-08 12:40:08 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

我们的身体每天都会产生一定量的废弃物,那么这些废弃物到底是怎么排出的呢?主要是通过尿液、粪便、汗液等等方式。而身体一旦发生浮肿就说明身体内的水分过于多了,这个时候就需要及时排出,那么应该吃哪些食物才能很好的将多余的水分排出呢?下面一起来看看。

容易利尿的食物有哪些

容易利尿的食物有哪些

1、西瓜:它含有氨基酸的一种物质,也就是瓜氨酸,这种物质具备了利尿的效果,并且还能减轻肾脏的负担,同时还有利于心脏病、高血压等等的病症。

2、柚子:柚子具备了减肥的功效,因为它本身的热量就比较低,并且柚子富含了元素,而这种物质可以帮助我们的身体将多余的水分排出,从而达到消除水肿的作用。我们也可以将柚子肉进行榨汁饮用,加入蜂蜜水搅拌味道是非常好的。

3、薏米:薏米是可以促进身体内血液的循环速度,从而加快身体的新陈代谢,那么体内的废弃物就可以加快排出,从而达到了消肿的作用。

4、红豆:它富含了钾元素,有利尿的作用,同时它的外皮所含的皂角苷,这种物质也是有利尿的作用,想要很好的消除水分,那么最好是要保留着红豆,千万不要将红豆的去皮去除了,因为它的利尿主要就是红豆皮。

5、绿豆:绿豆是性凉,它具备了清热解毒的功效,可以加速多余水分的排出,但是在吃绿豆的时候,最好将它煮汤、煮粥吃,因为这些吃法是带皮的,而且不要增加白糖,不然会降低绿豆的清热祛湿作用,而且肠胃不好的人就不要食用了,会加重肠胃的负担。

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6、海带:海带是属于性寒的,而且富含元素,对于缺碘导致甲状腺肿大的时候可以适当吃些海带,从而达到辅助治疗。

7、冬瓜:冬瓜也是属于性凉的,从而就具备了利尿的功效,特别适合水肿的人食用,在烹饪的时候食盐不要放太多,吃淡点最好。

8、黄瓜:黄瓜所含的水分是非常丰富的,但是黄瓜中的异檞皮苷有较好的利尿作用,所以我们吃些黄瓜可以起到很好的利尿作用,吃黄瓜的时候最好连皮吃,但是对于肠胃虚寒的人最好不要食用,会伤及到脾胃。

容易利尿的食物有哪些

从上文可以知晓,生活中的食物有很多是具备利尿作用的,我们在食用的时候就可以将体内多余的水分排出。

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