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肝火旺盛怎么调理比较好

肝火旺盛怎么调理比较好

保健常识 / 2020-01-20 05:00:22 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季热、秋季燥,伏天一过,干燥的秋季就到来了。很多人在秋季的时候容易流鼻血上火冒痘,肝火旺盛是秋季很常见的现象,这个时候,一定要合理对待,防秋燥、润心肺,那么对于肝火旺盛怎么调理比较好呢?

肝火旺盛怎么调理比较好

肝火旺盛怎么调理比较好

1、多喝水帮助肝脏排毒

早起一杯水,排毒通便,中午一杯水,帮助消化润肠道,晚上一杯水,缓解口渴又补水。很多人喜欢喝饮料、喝茶,其实喝水才是真正排毒又护肝的好办法,因为我们的肝脏每天都在超负荷的工作,体内沉积的毒素垃圾需要通过代谢排出体外,而充足的水分又对肝脏排毒起到很大的助推作用。

2、保持充足的睡眠时间

女人美美睡一觉,美容养颜又抗衰,男人美美睡一觉,强身健体精力旺,小孩美美睡一觉,健康聪明长得快,老人美美睡一觉,延缓衰老长得帅!充足的睡眠可以帮助肝脏休养生息,血液流过肝经和胆经的时候,人的身心完全放松下来,更利于肝脏的代谢和修复。

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3、食补胜过药补,饮食健脾护肝脏

中医讲究五色补五脏,肝火旺盛的人,应该吃一些青色的实物,比如菠菜绿豆冬瓜,都是非常适合滋阴润燥、保护肝脏的实物。尤其是人们在肝火旺盛、心慌气燥的时候,吃一些青色的蔬菜水果,更有利于保护肝脏,清除肝脏垃圾。

4、肝火旺盛多运动

适当的运动虽然会排汗,但是可以数占全身的禁锢,帮助泻火,比如骑自行车、打羽毛球,都是一些全身性的运动,每天坚持30-60分钟,可以很好地起到锻炼全身的作用。

肝火旺盛怎么调理比较好

很多人在这个季节变换的时候出现便秘、口干舌燥、眼睛干涩等肝火旺盛的症状。遇到这种情况大家不要第一时间就去吃药打针,而是选择一些绿色健康的办法帮助清除干活、保护肝脏,上面我们给大家介绍了4种小妙招,对于肝气的调理是非常有好处的。

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