当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
夏季胃口不好的时候怎么调理

夏季胃口不好的时候怎么调理

夏季养生 / 2020-06-25 20:20:42 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人到了夏季,肠胃就开始出现“惰性”,每天少吃几口,或者不吃饭,有的人直接是每天靠吃水果、喝水度日,没几天,就会发现,营养不良、心慌头晕、浑身酸软,其实这样的方式来缓解夏季胃口不好的情况是不合理的,我们可以通过科学的方式去改善。

夏季胃口不好的时候怎么调理

夏季胃口不好的时候怎么调理

夏季的时候,人体水分蒸发快,容易出汗,遇到比较热的食物,就开始浑身排斥了。其实,夏季天气炎热,人的体温较高,本身就容易没食欲,我们应该吃一些比较容易散热、开胃消食的食物。那么夏季胃口不好的时候怎么调理?我们来给大家推荐一下。

1、红枣

我国陕北、山西、山东的大红枣可以说是全国出名的,历来人们都会用大枣来帮助开胃养气,这是因为,吃了大枣之后,就会缓解身体虚弱、面色苍白的情况,可以有效的改善一些营养不良、体虚乏力的情况,具有很好的补虚养脾的效果。

夏季胃口不好的时候怎么调理

2、莴笋

笋类食物是一种凉性的、肉质细嫩的蔬菜,不论是炒菜,还是生吃,都有很好的营养价值。有些人喜欢生吃,因为这样可以增加胃液和消化液的分泌,帮助促进体内的胆汁分泌,加快消化。我们也可以炒菜吃,这样更有利于莴笋里面的元素的补充,进一步加快人体的新陈代谢,促进食欲。

3、萝卜

白萝卜是一种良好的顺气、改善积食的食物,其中的等元素对于一些营养不良、食欲不振的人群真是太有效了。最常见的是炖萝卜汤,或者是白萝卜排骨汤,都是很好的开胃消食、帮助消化的菜肴,萝卜的做法非常多,可以说是老少皆宜的蔬菜。

夏季胃口不好的时候怎么调理

对于一些不喜欢吃这3样食物的人群来说,我们还建议大家在夏季胃口不好的时候,煮点小米粥,或者莲子粥,或者是加点可以清凉健脾食材进去,都有很好的开胃效果。脾胃是五脏中重要的器官,一旦脾胃失调,人体就会出现营养失衡的情况,所以,夏季的时候,大家一定要照顾好自己的脾胃。

推荐阅读:
#
大家正在看什么