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缓解感冒症状的果蔬汁

缓解感冒症状的果蔬汁

保健常识 / 2013-11-22 15:13:19 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

感冒大概是所有病痛里面最常见的了。在医学上,感冒也是最难攻克的顽症之一,你可以靠吃感冒药、打预防针在一段时间内抵御感冒侵袭,但你无法让这种功效长时间持续下去。至少以目前的医学水平,人类消除感冒还停留在梦想阶段。

然而常见并不意味着感冒的危害就不大。除却头疼脑热、鼻涕眼泪这些小事,感冒也可能诱发发烧、肺炎等多种严重疾病,造成对身体的进一步伤害。尤其是对孩于和孕妇而言,感冒更是严重疾病。因此,在易患感冒的夏秋季节,或者对于那些体弱多病的人,应当适时补充含维生素C、矿物质丰富的果蔬,这可都是增强身体机能,抵御感冒的好东西。

柿子桂皮汁

柿子桂皮汁.jpg

原料:柿子3个,肉桂粉少许,柠檬汁少许。

做法:

第1步将柿子洗净去皮去核,切成小块备用。

第2步把柿子和肉桂粉一起倒入榨汁机,加适量纯净水榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。

养分和功效:柿子中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有增强体质,预防感冒的效果。肉桂性温,能帮助身体低于风寒,避免感冒。

果蔬月份:柿子成熟于秋季。

禁忌人群:柿子避免空腹食用,也不要同其他凉性食物同食。

萝卜白菜汤

萝卜白菜汤.jpg

原料:白萝卜1个,白菜200克,盐、味精、香油各少许。

做法:

萝卜洗净切片,白菜洗净切块,二者一起放入水中大火煮20分钟左右。待萝卜白菜都煮透了,即可加入盐、味精、香油起锅。

养分和功效:俗话说“萝卜白菜各有所爱”。其实,如果你能同时爱上这两样常见蔬菜,那么感冒就会离你远去。二者搭配,营养丰富且均衡,可以具有增强体质的作用,尤其是在寒冷的冬天食用,还可以让身体温暖舒适。

果蔬月份:秋冬季节。

禁忌人群:无。

柑橘生菜汁

柑橘生菜汁

原料:柑橘2个,生菜5片,纯净水l00ml,柠檬汁少许。

做法:

将柑橘用榨汁盘榨汁备用。

将生菜洗净,和纯净水、柑橘一起放入榨汁机榨汁,倒出后加柠檬水。

养分和功效:柑橘和生菜中都含有丰富的维生素c,它是增强身体循环代谢,提升抵抗力的基础养分,多多补充,又利于缓解感冒。

果蔬月份:柑橘成熟于秋季。

禁忌人群:无。

胡萝卜薄荷汁

原料:胡萝卜1根,薄荷叶数片,纯净水100ml,柠檬汁少许。

做法:

胡萝卜洗净切块,然后同薄荷、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后加柠檬汁调匀即可。

养分和功效:胡萝卜含有丰富维生素,可增强体质。薄荷中的清爽味道能提神醒脑,消除头晕脑胀、鼻塞不通等感冒附加症状,让身体更舒服一些。

果蔬月份:一年四季。

禁忌人群:无。

美食课堂:胡萝卜米粥

原料:胡萝卜半根,大米200克,肉末100克,盐、胡椒粉少许。

制作方法:

先将大米洗净后放在水里浸泡半小时左右。在这段时间里,我们将胡萝卜洗净去皮切丝备用。肉末和盐、胡椒粉一起搅匀腌制。

将泡好的大米放入水中,先用大火烧开,后小火慢慢熬煮。此时放入胡萝卜丝,待大米和胡萝卜丝都熟透后,放入肉末搅开,待粥再次沸腾即可出锅。

虽然这道粥品制作起来很简单,不过确是增强抵抗力,防止感冒的好方法。

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