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想要皮肤好 要吃改善肤色的食物

想要皮肤好 要吃改善肤色的食物

养生美容 / 2017-12-27 23:22:27 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

吃什么对肌肤好,很多人有肌肤的问题,比如说暗沉,皮肤粗糙等等的情况。如何改善肌肤,然你拥有美丽的肤质?下面的这些食物可以经常吃,可以通过食物补充丰富的营养物质,同时也能补充维生素和矿物质,来看看这些具有改善肤色的食物介绍。

想要皮肤好 要吃改善肤色的食物

豌豆:

豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效。现代研究还发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。豌豆可以有改善肤色暗沉的作用,对于美容养颜有好处,还可以有补气血的效果。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。所以吃白萝卜可以有改善肌肤暗沉的作用,还可以让你的肌肤变得更加白皙。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,帮助排除人体里的有害成分,让肌肤看起来更加细腻红润。吃胡萝卜可以有改善肤质的作用,对于改善肌肤暗沉有好处,还可以有补充果胶营养物质。

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芦笋:

芦笋含有丰富的元素,这样的营养物质,可以有预防衰老的作用,对于抗氧化有好处,还可以起到美容养颜的作用,对于预防疾病起到了很好的作用。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,可以有减少皮肤脂肪的作用,对于改善肌肤暗沉有好处,还可以美白肌肤。

想要皮肤好 要吃改善肤色的食物

吃什么可以改善肌肤的作用,上面的这些食物虽然比较常见,但是营养物质是丰富的,而且也可以起到抗皮肤衰老的作用,对于美容养颜护肤有好处,而且有额可以有抗氧化的效果,这些食物可以经常吃,对身体健康有好处。


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