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三种食物改善皮肤暗沉效果好

三种食物改善皮肤暗沉效果好

养生美容 / 2017-06-15 14:47:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

工作压力大,生活不规律,不懂得保养,慢慢的你就会变成黄脸婆哦。所以如果肌肤出现了问题,一定不能等,及时的去保养,选择正确的方法是很重要的一个事情哦。你知道应该如何改善皮肤暗沉的吗,下面的这些食物就是不错的选择,可以滋养头发

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荔枝

中医认为荔枝能"益人颜色",这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝眉鹆庞卯含有丰富的糖类、蛋白质脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。荔枝可以补充丰富的维生素,可以有促进血液循环的作用,对于美容肌肤起到了很好的效果哦。

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

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白萝卜

中医认为白萝卜可"利五脏,令人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。白萝卜可以有清除体内自由基的作用,对于降低黑色素有好处,同时也可以有改善皮肤暗沉的效果。

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你知道吃什么可以帮助改善皮肤暗沉的问题吗,上面的这些食物可以茎初次,鱼肉可以有防晒的效果,而且还可以抵抗紫外线的侵害,同时多吃白萝卜也是不错的选择,大家可以通过食物来美白肌肤,效果不错的呢。


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