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改善皮肤暗沉的饮食方法

改善皮肤暗沉的饮食方法

养生美容 / 2017-04-14 11:38:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

肌肤的问题一直是人们所关心的问题,谁都想要美丽的肌肤,要注意一些养生的方法,这样可以让肌肤保持一个健康的状态哦,那么如何改善皮肤暗沉的这个问题呢,一些饮食的方法也是很重要的选择呢,下面的这些食物可以试试的哦。

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白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。

现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。白萝卜可以有很好的降低黑色素的分泌和形成的作用,而且还有很好的排毒养颜的效果和作用的哦。

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荔枝

中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。荔枝可以促进血液循环的作用,对于美白肌肤有好处,同时有额可以有很好的美容的效果哦。

脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。经常吃些酸奶,可以美容养颜,同时也可以缓解疲劳乏力。

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改善皮肤暗沉的一些食物,大家都知道了吧,以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,促进代谢的同时也可以改善肌肤暗沉的哦,对于美白肌肤有帮助的,大家不妨动起来吧。


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