当前位置:苹果绿 > 人群养生 > 老人 >
老人胃不好吃什么好

老人胃不好吃什么好

老人 / 2019-10-26 12:30:13 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

随着年龄的增长,我们都会发现这样的一个情况,身体的各个器官都没有之前那样灵活了,同时也会出现这样、那样的一些问题,而对于老年人来说,胃肠变差影响是非常大的,会经常出现不适的情况,那么针对胃肠不好的老年人在饮食上哪些更适合呢?一起和苹果绿养生网看下。

老人胃不好吃什么好

老人胃不好吃什么好

1.苹果:苹果的营养价值是非常高的,其成分内含有人体所需的鞣酸、有机、果酸等成分,尤其是其中的果胶还有着可以帮助吸收毒素的作用,可以起到止泻的效果。同时其中丰富的纤维素还可以在促进胃肠蠕动的同时,帮助加快排便。

2.酸奶:酸奶的营养价值是非常高的,我们下面说到酸奶中的乳酸成分,这是一种在加快胃肠蠕动,阻止腹泻问题出现的时候效果是尤其明显的。

3.橘皮:在橘皮成分中含有一种特殊的可挥发油,这种挥发油的主要作用就可以在刺激胃肠道消化的同时,还可以帮助增加胃液的分泌情况。

4.大白菜:白菜成分中含有丰富的粗纤维成分,这些粗纤维可以起到促进胃肠蠕动的同时,防治出现便秘问题。

老人胃不好吃什么好

老人胃不好的危害

1.有胃肠问题的人,相较于正常人来说,是非常容易出现细血管疾病的,同时问题严重的心血管疾病,还容易出现引发心脏病。

2.胃不好人一般消化系统也不会很正常,长期情况下就会影响肝脏的健康,比较容易出现脂肪肝问题。

3.一般胃不好的人,会间接影响到呼吸系统健康,因此相较于其他人更容易出现感冒问题。

4.一般胃不好的人常有手脚冰凉的情况,这个症状出现,说明患者有肾虚问题。

5.胃不好的人通常气也是不足的,这个时候容易出现脂肪大量囤积的情况,比较容易出现肥胖问题。

6.胃不好的人也会伴随出现气血不足的情况,比较容易出现脸色不好的情况。

老人胃不好吃什么好

老人胃不好的食疗方法

1.山药桂圆粥

材料:山药桂圆红枣大米

做法:首先将所有的食材全部清洗干净,然后将红枣去核、桂圆去皮以后备用。将所有的材料全部放入到锅中,加入适量的清水,大火煮开以后,再转小火将粥煮至粘稠的时候,最后加入适量的冰糖调味以后就可以食用了。

作用:山药上面有着大量的粘液,这些粘液具有保护胃粘膜的作用,同时桂圆可以安神,红枣可以补血,整体上来说养胃效果还是非常不错的。

2.玉米南瓜山药粥

材料:甜玉米南瓜、山药。

做法:首先将甜玉米粒切碎,再将山药、南瓜清洗干净以后去皮切成小块,将准备好的所有材料放入到榨汁机中搅拌均匀后饮用就可以了。

作用:山药具有润肺补肾的作用、玉米可以刺激胃肠蠕动,而南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜。

3.大枣莲子粥

材料:大枣、莲子、大米。

做法:首先将大枣、莲子和大米清洗干净,然后将大枣去核以后,全部放入到锅内,加入清水大火煮开以后,转小火将所有的食材全部煮烂就可以了。

作用:这款食材在补虚、健脾改善消化不良问题上效果非常好。

老人胃不好的注意事项

1.注意饮食安全:饮食上一定要做到安全卫生、不干净的食物不吃,不干净的水不喝,并且尽量单用碗筷,要做到每次饭前洗手。

2.要做到细嚼慢咽:因为老年人的牙齿通常并不好,因此要做到饮食上细嚼慢咽,这样可以做到食物更好的被身体所消化,这样可以更好的做到减轻胃肠的负担。

3.饮食要规律,同时需要做到定时定量:规律的饮食,可以给胃肠形成一个条件反射,对于胃液的分泌以及消化方面也可以做到更细致。

4.不要吃不易消化的食物:在饮食上最好吃一些容易消化的,像一些油腻、坚硬、容易出现胀气以及不易消化的糯米最好不要吃。

5.少吃生冷和刺激性强的食物:因为生冷刺激性的食物是很容易给胃肠粘膜造成刺激的,比较容易出现腹泻或者消化炎症问题,长期情况下,会加重胃肠方面的疾病,因此建议要少吃。

上文中小编已经为大家详细的介绍了一些适合老年人饮食,同时一些需要我们注意的一些问题,大家可以根据自己的实际情况进行改进。最后小编还是建议大家,进入到老年期以后,每年定期的体检还是非常有必要的。

推荐阅读:
#
大家正在看什么