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女性调理更年期综合征的食疗方

女性调理更年期综合征的食疗方

女性 / 2017-08-17 16:44:00 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

女性出现更年期综合征的话,应该如何去调理呢,女性更年期综合征的出现就意味着衰老的开始哦,那么如何去调理的呢,一些女性适合的更年期综合征的调理食疗方法可以试试,可以有调理体质的作用,还可以增强免疫力,来看看吧。

女性调理更年期综合征的食疗方

何首乌粥

食材:何首乌20克,研成细末,粳米大米50克。

做法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。这样的食疗方法可以有滋补气血的作用,对于预防三高疾病有好处,而且何首乌也是一种保健中药材。

莲子百合粥

食材:干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚

做法:将干莲子洗净,用冷水浸泡待用;干百合、大米、红枣分别洗干净;把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内,加水适量,先用大火烧开,再调用小火熬煮,要不时搅拌以免糊锅,快熟时加入冰糖,稍煮即食。

功效:此粥可滋阴健脾养心安神

女性调理更年期综合征的食疗方

橙汁冬瓜

食材:冬瓜200克、橙汁半瓶、白砂糖、甜橙1个、柠檬半个

做法:把冬瓜洗净去皮去瓤,切成1厘米左右粗细的条状;取一个大碗,倒入橙汁,加白砂糖,搅拌至白糖溶化;把甜橙切成薄片,柠檬切薄片待用;准备冰 开水一碗;.锅中放水,水烧开后放入切好的冬瓜条,再次煮开后捞出锅,用凉水冲,放入1中的冰开水中浸泡;把冬瓜条捞出沥干水份,泡在1中调好的橙汁里, 把甜橙片、柠檬片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上,蒙上保鲜膜,放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。

功效:此菜可清热化痰、除烦止渴、利尿消肿除湿。这样的食谱可以有清热化痰的作用,对于湿气重有调理的作用,适合更年期综合征的女性食用。

女性调理更年期综合征的食疗方

更年期综合征的调理食疗方法你学会了吧,这些食疗的方法适合多种的人群食用哦,而且还可以有去湿气养心安神的作用,对于调理体质有好处,大家可以试试这样的养生食疗方法哦,对于提高体质有好处,赶紧试试吧。


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