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女性在月经要多喝粥 补血还调经

女性在月经要多喝粥 补血还调经

女性 / 2018-09-15 01:41:12 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

女性朋友们在月经的时候要注意,这时候很多人都会有身体素质下降的情况,这时候我们应该注意方法调整好才行,特别要注意饮食滋补才行,这样能帮助我们进行养生,那么具体在月经的时候喝哪些粥比较好,这是大家不清楚的,下面就让我们看看吧。

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鲤鱼阿胶粥

首先我们需要准备好粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,3克、桂皮2克、盐1克,然后我们选择把糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约 1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,大家经常吃这种食物很不错,能帮助女性很好的调节好月经不适的问题。首先鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,对我们保护心血管健康有帮助,同时鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效,所以说大家不能错过,是女性在月经的时候很适合的一种养生粥。

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猪肝粥

女性在经期的时候还可以选择吃的就是猪肝粥了,我们要准备好猪肝100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量,然后我们将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠之后,就可以开始吃了。而且我们经常吃这种食物对女性健康很有好处,可以帮助补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等,对女性健康有帮助,可以很好的调节经期不适。

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上面给大家介绍的了几款养生粥,这些食物对女性健康是非常有好处的,能帮助女性保护好经期健康,同时对调节月经不调的问题也有好处,这样能帮助女性保护好身体健康,是补血益气的好选择,能帮助女性很好的促进健康,大家不要错过。


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