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哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃什么水果

孕妇 / 2019-07-30 08:01:21 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

女性在哺乳期间正确的饮食选择非常重要,如果饮食选择不正确,不仅会影响到自己身体恢复的速度,而且还容易对宝宝造成不利的影响,哺乳期间有一些水果也是需要避免的,容易影响到乳汁分泌,下面就跟着苹果绿养生网来看一下哺乳期不能吃什么水果。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃凉性水果,容易让宝宝出现拉肚子的症状,像芒果柚子香瓜以及西瓜等都是需要避免的。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期能吃什么水果

哺乳期可以吃一些木瓜,它里面含有脂肪酶,淀粉酶以及蛋白酶,里面所含有的凝乳酶能够起到促进乳汁分泌作用,经常吃一些还可以让胃肠功能变得更强,身体免疫系统功能也可以变得更好。

还可以吃一些苹果,苹果的味道酸酸甜甜的,能够让食欲得到促进,而且它里面的元素含量也非常高,和牡蛎比起来都要高出很多,所以哺乳期间的女性可以适当的吃一些苹果,帮助消化促进食欲。

哺乳期还可以吃一些香蕉,它里面含有元素以及纤维素,补血以及通便的作用是非常不错的,因为女性哺乳期间需要好好卧床休息,容易出现便秘情况,多吃一些香蕉才能缓解便秘问题,还可以让造血功能变得更好。

哺乳期间可以吃一些红枣,红枣里面的维生素c含量非常丰富,还含有蛋白质以及葡萄糖,能够达到益气生津,活胃补脾以及调整血脉作用,如果生完孩子以后有气血不足或者脾胃虚弱问题,适当的吃一些就非常适合。

还可以吃一些桂圆,桂圆对于生产以后身体虚弱的人群来说就很适合,能够达到益脾以及补血效果,不管是吃一些龙眼肉还是新鲜的桂圆,能够达到的效果都是相当不错的。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期注意事项

女性在哺乳期需要注意的事项有很多,不要胡乱使用药物,有一些女性认为生完孩子以后自己就可以放松下来,其实如果胡乱用药物或者胡乱的饮食,对宝宝的影响都是非常大的。

还需要注意喂奶卫生,给孩子喂奶之前用热毛巾擦拭一下乳头,这样能够保证干净卫生,避免孩子出现不舒服的症状,哺乳期间还应该注意保证充足的奶水,喝水量不要减少,做好饮食方面的补充,这样才能让孩子有更多的母乳可以喝,把多余的奶水保存好,有一些孩子喝完以后乳汁还有充裕,这个时候就可以用吸奶器把它给吸出来,装到密封袋里面保存好,在外出的时候或者孩子饿的时候,温热一下喂给孩子喝,这样比倒掉要更加的节约,而且还可以避免乳腺炎出现。

哺乳期的食谱推荐

女性在哺乳期间可以喝一些黑米红枣豆浆,需要准备红枣干,黑米以及干黄豆,先把黑米,黄豆清洗干净,放到水里面浸泡一个晚上,红枣里面的核去除,切成小块状,再把红枣黑米黄豆一起倒进豆浆机里面,打好以后根据自己的喜好添加适量的糖来调味,喝一些是非常不错的。

还可以吃黄花菜菠菜猪肝汤,准备一些盐,大葱,生姜,火腿,枸杞,干黄花菜,菠菜以及猪肝,要先把黄花菜放到温水里面浸泡一下,然后清洗干净,把里面的水分挤干,再切成段状,菠菜清洗干净后切断,猪肝清洗干净以后切成片状,再放到开水锅中焯烫一下,加入一些生姜丝,盐以及油搅拌均匀腌制一下,锅中加入适量的水,把枸杞以及黄花菜放进去煮开,然后再煮10分钟左右,猪肝菠菜放进去煮开,里面添加一些盐以及葱花,翻炒均匀以后就可以吃了。

哺乳期间还可以吃一些乌豆鲫鱼汤,准备陈皮,花生,梅豆,乌豆以及鲫鱼,先把花生,梅豆,乌豆清洗干净,然后浸泡到水里面,大概需要浸泡一个晚上的时间,鲫鱼里面的内脏去除干净,再把陈皮浸泡软,锅中加入适量的水烧开,把鲫鱼放进去,用小火慢慢的煮三个小时左右就可以了,哺乳期间最好不要添加盐,这样才更加的健康安全一些。

上面介绍的就是哺乳期不能吃的一些水果,需要注意的一些事项,女性在哺乳期间饮食也不能随心所欲,一定要根据实际情况,使用正确的方式积极的调理身体,还应该注意自己的正确饮食方式,如果饮食不正确会对孩子造成不利的影响,所以一定要注意。

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