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火龙果酸奶西米露——健脾化痰美容抗衰

火龙果酸奶西米露——健脾化痰美容抗衰

养生食谱 / 2018-05-18 17:44:38 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

火龙果有白心和红心的,红心的要比白心的贵一些,因为它含有的营养物质多,口感上也比白心的甜很多。火龙果和酸奶可以一起吃,可以有健脾化痰的作用,而且也能美容抗衰老。火龙果酸奶西米露是不错的搭配选择,而且也可以有很多的营养素的补充,来看看这道甜品的制作。

火龙果酸奶西米露--健脾化痰美容抗衰

食疗功效:健脾化痰、润肺止咳

营养价值:蛋白质、碳水化合物、纤维、胡萝卜素、维生素B、C、

适宜人群:尤其适合脾虚食少、营养不良、肺热咳嗽、痰多等症

禁忌人群:糖尿病人少食;女性体质虚冷者不宜多食

火龙果酸奶西米露所需材料

主要食材西米、火龙果、糖、酸奶50克

火龙果酸奶西米露的做法

1、直接将火龙果用清水清洗,随后再用刀对半切,用勺子将果肉挖出。

2、西米洗净,将锅里放入适量的清水,大火煮沸。

3、随后就西米放入锅中,均匀的搅拌。用小火熬煮,会特别浓稠。

4、下面就是调味了,将冰糖、火龙果放入锅中,慢慢的搅拌,等冰糖融化后,就可以将它盛起来了,随之再加入酸奶。就可以开吃了。

火龙果酸奶西米露--健脾化痰美容抗衰

火龙果酸奶西米露的功效与作用

炎炎夏日,有一款甜度适宜的饮品是一件很幸福的事,而且可以自己动手制作,这道饮品给人带来的好处:健脾化痰,美容抗衰,增强免疫力等等的作用。火龙果在日常生活中经常被人们食用。它具有增加食欲、预防便秘、降低血糖、抗衰老、预防贫血等等的作用。火龙果的营养成分很多,其中的花青素具有强烈的抗衰老作用,可以清除自由基,抑制脑细胞的变性,可以预防老年痴呆症。老年人可以适当的吃点,而且火龙果中的矿物质铁含量也不低,可以预防贫血,贫血人群可不要错过。西米含有大量的碳水化合物,它可以维持脑细胞的正常运转,因此上班族可适当食用,而且西米中的蛋白质含量也不低,可以增加人体的免疫力,抗疲劳

火龙果酸奶西米露--健脾化痰美容抗衰

火龙果酸奶西米露的制作上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以有很好的美容护肤的作用,还能有润肠通便的效果,对于抗衰老来说起到了很好的保健的功效,还能补充丰富的维生素和矿物质,对于降三高也有帮助。


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