当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
山药炒虾仁——润肠通便滋补肝肾

山药炒虾仁——润肠通便滋补肝肾

养生食谱 / 2018-08-03 10:44:33 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

山药是一种食用和药用双重作用的食材类型,它的营养物质比较高,可以起到促进食欲的作用和效果,而且也可以有增强免疫力的作用,山药日常生活中食用率还是比较高的,来看看山药炒虾仁的做法,这道食谱可以有润肠通便的作用,还能补肝肾

山药炒虾仁——润肠通便滋补肝肾

食疗功效:补肾壮阳、润肠通便

营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1维生素B2维生素C

适宜人群:适宜腰痛腿软、筋骨疼痛、失眠不寐、便秘阳痿遗精等患者食用

禁忌人群:患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾

山药炒虾仁所需材料

主要食材山药、虾仁、芹菜、胡萝卜、盐、鸡精

山药炒虾仁的做法

1、首先将山药的外皮去除,随后将之洗净,并切片放入水中进行浸泡,以免氧化变黑。

2、接着将胡萝卜的外皮去除,随后将之洗净,切条状。

3、将虾仁洗净备用。

4、将芹菜的择取,洗净,切段。

5、这时将锅中放入适量的清水,大火烧开,等水开了,将山药、胡萝卜进行焯水,随后捞出沥干备用。

6、随后就可以热锅了,等油热了,将虾仁放入,进行均匀的翻炒。

7、接着放入山药和芹菜、胡萝卜一起翻炒均匀。

8、等食材熟了,就可以进行调味,放入适量的食盐、味精。再进行搅拌,就可以吃了。

山药炒虾仁——润肠通便滋补肝肾

山药炒虾仁的功效与作用

山药炒虾仁可以润肠通便、滋补肝肾等等的功效。山药中的维生素、矿物质含量是极其高的,从而可以加速人体新陈代谢,保护了身体健康。并且还能维护胰岛素的正常功能。虾仁可以减少血液中胆固醇的含量,从而防止了动脉的硬化,有效的预防了高血压,对于心血管的保护非常显著。这道食谱,可以保护人的肝脏,还能美白。

t01f7415c79d6c5fdba.jpg

山药炒虾仁是一道很不错的养生保健的食谱类型,口感好,而且营养物质也比较多,可以有很好的促进食欲的作用,对于经常便秘的情况有改善的作用,还能提高人体体质,对于保护心血管来说有帮助作用,大家都可以经常吃这要的食物。


推荐阅读:
#
大家正在看什么