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香菇木耳红萝卜怎么炒

香菇木耳红萝卜怎么炒

养生食谱 / 2020-07-21 00:05:12 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如香菇木耳等。它是一道很美味的菜,很滋补,有很多营养成分,对身体很好。而且热量很低,就算吃多了,也不容易长胖,非常受欢迎,很适合一些肥胖或想要减肥的人吃。跟着苹果绿养生网来看看。

香菇木耳红萝卜怎么炒

香菇木耳红萝卜怎么炒

做之前,要准备好材料,适量的香菇、木耳、胡萝卜,辅料葱、蒜、生姜等。将它们洗干净,将香菇、胡萝卜切成片状,把木耳放在水里泡一下,最好提前一个晚上泡,第2天再拿出来做,然后撕成丝。再把辅料剁碎,放在一边备用。然后放水进锅里,把香菇放进去,半熟后捞出来。再放油进锅里,八成热的时候,把木耳放进去,翻炒均匀。再将调料剁碎,放入锅里,有香味出来的时候,把胡萝卜、香菇放进去,炒均匀,熟了后,加点盐,拌均匀,就可以盛出来吃了。泡完木耳后,一定要沥干水分,再放入锅里,否则会溅到油。香菇最后才放进去,因为它很容易熟,如果炒太久,它的营养成分就会损失很多,口感也不好。

还有另外一种做法也很好吃,做之前,也要准备好材料,适量的胡萝卜、黑木耳、香菇,调料生抽料酒、白糖、淀粉等。然后将所有材料洗干净,把香菇、木耳放在水里泡一下,大概一天,把它们切成丝。这两种材料要均匀一些,然后加点糖、淀粉、酱油到一个干净的碗里,搅拌均匀。再放油进锅里,八成热的时候,把香菇、木耳放进去,翻炒均匀。大概三分钟,放入胡萝卜,继续炒一下,倒点酱油、水,炒均匀,盖上盖子,大概三分钟,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味,口感很好,很下饭。

香菇木耳红萝卜怎么炒

香菇木耳红萝卜的营养价值

它对身体很好,有很多好处。口感很独特,里面有很多维生素,还有很多元素,经常吃,可以预防很多疾病,特别是冠心病。还有很多氨基酸,是一种非常健康的食物,对皮肤很好,可以让人衰老的速度更慢,更少皱纹。木耳里有很多元素,补血效果很好。还有其它很多营养成分,对身体很好。经常吃,可以缓解贫血的症状,人的体质也会更好,更强壮。还有很多维生素,受伤后,适当吃一些,会更快痊愈。

香菇木耳红萝卜怎么炒

红萝卜怎么吃

它的吃法有很多,和猪肉一起炒来吃,口感很好,也很滋补。做之前,要准备好材料,适量的红萝卜、猪肉,辅料蒜、葱等。然后将所有材料洗干净,把红萝卜、猪肉切成片状。再将其它调料切小剁碎,放些糖、生抽、淀粉进猪肉里,腌二十分钟。

再放油进锅里,八成热的时候,把猪肉放进去,加点糖,翻炒均匀,熟了后,盛出来。然后放一些调料进锅里,有香味出来时,把萝卜放进去,熟了后,加点盐,倒入肉,炒均匀。再加耗油、老抽继续炒,大概三分钟,就可以盛出来吃了。在做的时候,最好买一些小的萝卜,口感会更好,也更容易熟。但最好切薄一些,会更入味。

木耳怎么吃

它的吃法有很多,可以凉拌来吃。做之前,要准备好材料,木耳、辣椒香菜,然后将它们洗干净,放在一边备用。要提前一个晚上把木耳放在水里泡一下,第二天再拿出来做。在做之前,用开水烫一下,大概一分钟,沥干水分,再用凉水冲一下。然后放些生抽、醋、白糖、油进去,搅拌均匀,再加点香菜、辣椒,继续搅拌,就可以吃了。口感很好,非常美味,很下饭。

也可以和猪肉一起炒来吃。做之前,要准备好材料,适量的猪肉,最好是瘦肉,调料盐、淀粉、料酒等。把猪肉切成丝,用一些调料去腌一下。再把胡萝卜、黑木耳、青椒切成丝。然后放水进锅里,煮开之后,把胡萝卜、木耳放进去,两分钟后,捞出来沥干水分。再放油进锅里,八成热的时候,把鸡肉放进去,翻炒均匀,半熟后,把其它调料放进去。加点豆瓣酱、盐,熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味,很下饭。

上面就是关于香菇木耳红萝卜的一些知识。平时有空,可以自己在家做,很美味,口感很好,是非常保健的食物。经常吃,可以让人的食欲更好。对肠胃也很好,不管是老人还是小孩都可以吃。做法也不是很难,只要多做几次,很容易就能学会。

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